È possibile cambiare le abitudini alimentari nell’adolescenza? Come influenzare un bambino? In questo modo il libro del fitoterapeuta Loran Shevalier "alimentare il lupo" ". Ne pubblichiamo un frammento con i commenti dello psicologo.
È passato esclusivamente ad hamburger e Coca-Cola, evita le cene di famiglia e a tutti i tuoi tentativi di reagire in qualche modo la situazione in irritazione. È possibile influenzare le abitudini dietetiche di un adolescente? Abbiamo scoperto dai nostri esperti.
Nessuna pressione!
È improbabile che valga la pena ricordare che il vero significato del cibo dà ciò che sta accadendo intorno al piatto. Pertanto, non dovresti discutere di questioni controverse e allarmanti in questo momento: segni scolastici, spese in contanti, conoscenti errati … Lascia che il pasto diventasse una piacevole tregua quando ti rilassi insieme, ridi, scambiano notizie.
Se l’atmosfera è già tesa a casa, non piantare la tua irritazione con te al tavolo. Usa l’ora in cui cucini o si imposta il tavolo per rilassarti e calmarsi. Quindi puoi scaricare la situazione e sarà più facile comunicare.
Copri il tavolo con il gusto. Bellissima tovaglia, tovaglioli, due candele … Per trasformare il solito pasto in una vacanza, hai bisogno di così poco! Gli adolescenti reagiscono in modo molto vivido a qualsiasi manifestazione di attenzione: si sentono quando sono apprezzati, anche se non ne parlano ad alta voce.
Condividi una storia di famiglia
Quando cucini anche i piatti più semplici, parli della tua famiglia in questo modo, del luogo da cui vieni, delle tue tradizioni. Ognuno di noi ha la nostra ricetta per una torta di mele a scatti o una marinata particolarmente deliziosa, ereditata da nostra nonna. Gli adolescenti, come i bambini piccoli, provano più sicurezza quando sono circondati da rituali di famiglia e se ad un certo punto li rifiutano, quindi solo per sentire la loro lealtà in seguito in seguito.
Evita il confronto
Vogliono mangiare le mani? https://aptekabg24.com/zhenska-viagra-v-bulgaria-bez-retsepta/ Bene, una sera, preparali un hamburger con un’insalata. Amano le torte più delle verdure? Non costringerli a mangiare verdure ad ogni costo. La lotta costante contro i loro desideri non è il miglior stile di comportamento. Un adolescente può boicottare le zucchine fritte a casa, e una settimana dopo, con entusiasmo di ingoiare loro visitando un amico. Il tuo compito è offrirgli tutto, ma allo stesso tempo rispettare le sue preferenze. Accettando ciò che ama, accetti se stesso, ciò che è e differisce da te.
Sviluppare il loro pensiero critico
Pubblicità, bellissimi pacchetti … I risultati di una varietà di studi sono disponibili per noi, dimostrando quanti trucchi di marketing per i giovani consumatori possono influenzare. Per aiutarli a distanziarsi da una manipolazione piuttosto aggressiva di venditori e produttori, chiedi loro come percepiscono tutti questi messaggi: se li convincono, seducono, li divertono. Leggi le etichette delle merci con loro e aiutali a decifrare le iscrizioni su di esse.
Preparati ad ascoltarli
Rifiuta la colazione e la cena, poiché sembra troppo densa, mangia solo cibo proteico, perché vuole sviluppare i muscoli … analizza il loro comportamento al tavolo e cerca di consultare uno psicologo e un nutrizionista. Un adolescente attribuisce spesso più importanza alla conversazione con gli estranei che con i membri della sua famiglia.
Spiegargli con quali sono i gravi cambiamenti nel corpo e nel comportamento degli adolescenti sono collegati. Se guadagna o perde peso troppo rapidamente, discuta con lui e poi si offre di consultare uno specialista.
Pensa all’assortimento
I genitori di bambini piccoli sono ben consapevoli della necessità di una varietà di cibo nei primi anni della vita. Ma non è meno necessario per gli adolescenti che di solito preferiscono mangiare la stessa cosa, di regola – farina: torte, pizza, torte, panini … un simile "monodoto" porta a una carenza di vitamine, oligoelementi e molti nutrienti necessari per l’organismo in crescita.
Perché non organizzare una competizione: chi può, tornare dal negozio, sorprendere il resto dei membri della famiglia con alcuni nuovi prodotti, ad esempio l’avena germogliata o un nuovo grado di yogurt? Tuttavia, esiste il rischio che un adolescente, che è tornato da un supermercato, te ne darà solenne una nuova … Pizza – con un riempimento molto originale.
Lo sguardo di uno psicologo
"Per ognuno di noi," gustoso "è qualcosa di nostro, individuale, parte del nostro quadro delle preferenze alimentari, la nostra mappa gastronomica personale.
Gustoso per noi, di regola, diventa ciò che è associato a un’esplosione di buone impressioni. Ma per accettare il bene, hai bisogno di apertura interna, emancipazione, capacità di ascoltare e ascoltare il tuo corpo. Ciò significa che il cibo potrebbe amare inaspettatamente, imprevedibilmente. È inutile costringere una persona ad amare un po ‘di piatto. Ma affascinare con la tua sincera dipendenza da lui – puoi.
Le nostre preferenze nel cibo sono in gran parte formate da quelle persone con cui prendiamo il cibo insieme. E più ampio è l’ambiente che ognuno di noi è pronto per l’apertura durante un pasto congiunto, poiché il cibo è un processo intimo. Ecco perché, parlando di cibo, non si dovrebbe dimenticare la relazione.
Cos’è un pranzo in famiglia? Tutta la famiglia è assemblata, ciascuno dei suoi membri occupa un determinato posto al tavolo comune e questo accordo mostra chiaramente le posizioni di tutti in famiglia.
Non è per caso che il figlio maggiore sedesse lontano dai genitori: si trova sul punto di lasciare la famiglia, la vita adulta indipendente. Il figlio più giovane è accanto a sua madre, è ancora lontano dall’autonomia. La ragazza di mezzo accanto a suo padre è la sua preferita, principessa. Mamma durante il pranzo, non si mangia tanto quanto aiuta a mangiare più giovane. Il capo della famiglia ti permette generosamente di gestire per facilitare mia figlia, nonostante il fatto che tutto emetta una persona di rigide regole in lui, che non permette alle persone vicine al suo spazio personale.
Modi familiari di interazione in famiglia, il menu stesso, il design del tavolo da pranzo – tutto questo è un vero cerimoniale, creando un’atmosfera unica di questa famiglia, la sua aura, che rimarrà nella memoria dei bambini e li accompagnerà per tutta la vita.
Cucina e faccende congiunte per l’ambiente da tavolo, discutendo di prodotti e ricette, odori e, infine, degustazione articolare di piatti preparati e uno scambio di impressioni-tutto questo unisce davvero la famiglia. Se un tale rituale non è nella pratica familiare, allora l’assunzione di cibo diventa una serie di emozioni positive non controllate e private di snack, che una persona potrebbe non ricordare nemmeno, ponendosi la domanda: “E cosa ho mangiato oggi?"E i verbali della comunità, al contrario, non solo fanno desiderare i piatti di casa: diventano un vero supporto nei momenti di crisi della vita".
