A volte tutti manipoliamo gli altri e ci permettiamo di manipolarci. Molto spesso ciò accade inconsciamente e non causa molti danni. Ma a volte la manipolazione diventa pericolosa e assume la forma di violenza psicologica. Come riconoscerla e imparare a confrontarla, spiega lo psicoterapeuta comportamentale Zan Villines.
La manipolazione emotiva distrugge la relazione più vicina e colui che cade in questa trappola sembra confuso, inutile, indifeso. Certo, a volte tutti ci manipoliamo, spesso completamente involontari. Inoltre, questo concetto è così sfocato che qualsiasi comportamento può essere regolato sotto di esso, anche naturale come il pianto di un bambino affamato.
In quali casi il desiderio di raggiungere e raggiungere determinati obiettivi assume la forma di manipolazione? Quando entra in violenza psicologica? Ci sono segni che indicano seri problemi nelle relazioni.
Cos’è la manipolazione
Questo è un tentativo di influenzare lo stato emotivo di qualcuno per fare una certa azione o provare i sentimenti necessari. Nelle relazioni personali, questo accade costantemente, e non solo lì. Gli inserzionisti manipolano le emozioni dei potenziali acquirenti al fine di causare loro il desiderio di acquistare beni. Politici – Gli elettori di ottenere la loro voce, convincere in false assicurazioni o imporre l’opinione giusta.
"Siamo tutti manipolatori", afferma la psicologa Melissa Stringer. – Allo stesso tempo, stiamo spesso parlando di manipolazione socialmente accettabile – Ad esempio, un sorriso e un contatto visivo, modi sani per stabilire relazioni amichevoli. Ma quando vengono utilizzate tecniche per esporsi nella migliore luce e stabilire il potere su qualcuno, questo è completamente diverso. ".
Le persone che lo fanno intenzionalmente più spesso cercano di allontanarsi da conversazioni semplici sui loro bisogni o desideri reciproci, hanno paura di sembrare vulnerabili.
12 tecniche di manipolazione comuni
I manipolatori inventano centinaia di mosse tattiche e non è facile risolvere le loro intenzioni. Tuttavia, in totale, tutto si riduce a metodi abbastanza ovvi.
1. Dimostrare forti sentimenti per soggiogare un altro
Ad esempio, un abusatore può provare a forzare una relazione romantica. Circonderà la vittima di amore e farà bellissimi gesti in modo che perda la vigilanza o si senta obbligato.
2. Gioca sui punti deboli degli altri
Accoglienza preferita degli inserzionisti: https://farmakeioellinika.gr/viagra-generic-choris-syntagi-online/ quindi le aziende cosmetiche impongono l’idea che sono poco attraenti o vecchie. Questa tattica è anche comune nelle relazioni personali: ad esempio, quando un partner ispira un altro che nessuno si innamorrà mai di nuovo di lui.
3. Mentire e rinunciare immediatamente alle loro parole
I manipolatori sono in grado di annegare la vittima nel flusso di bugie. Se sono condannati per inganno, assicurano di non aver detto nulla del genere o inventare una nuova bugia.
4. Esagerare e generalizzare
È difficile opporsi a qualcuno che dichiara: "Non mi hai mai amato" o "Non hai mai provato". Possono essere discusse affermazioni specifiche e vaghe accuse per sfidare sono molto più difficili.
5. Evasive l’argomento
Se una persona è criticata per azioni inaccettabili, può cercare di distogliere l’attenzione da se stesso e trasferire la conversazione su un altro piano. Spesso questo è espresso in questa forma: "Guarda meglio …". Supponiamo, uno dei coniugi è preoccupato che il partner usi droghe, ma in risposta sente che è meglio prendersi cura del bambino.
6. Cambia le regole del gioco
Questo accade quando una persona fa costantemente nuovi criteri, che devono essere coerenti in modo che tutto gli si adatti. Supponiamo che prenda costantemente in giro un collega per il modo di vestirsi. Se cambia lo stile, afferma che nulla brilla su di lui con una tale acconciatura o un tale accento, e così via.
7. Intimidire a gestire
Ad esempio, minacciare o applicare la forza fisica.
8. Auto -asserzione a spese di qualcun altro
Per umiliare gli altri o deprezzare la loro esperienza di vita, le persone di un magazzino nevrotico spesso cercano di convincere gli altri che la mente manca.
9. Mostra aggressività passiva
Questo comportamento include molte strategie, come lo spostamento della colpa o i complimenti dubbiosi. In generale, l’aggressività passiva è chiamata tendenza a mostrare malcontento o rabbia senza una chiara espressione di emozioni.
10. Trova in silenzio
Chiedi il tempo di pensare a una soluzione o dire a qualcuno che ti ha insultato al centro di cui non hai altro da parlare, normalmente. Ma per ignorare una persona da punire o spaventare, questa è tattiche manipolative.
11. Gazlaling
Una forma sofisticata di manipolazione, in cui una persona ha dubbi sull’adeguatezza della percezione della realtà. Ad esempio, un tormentatore può negare il fatto di violenza e dire alla vittima che ha una cattiva memoria.
12. Attirare gli alleati
Un genitore crudele può invocare l’aiuto di altri membri della famiglia in modo da ricordare al bambino, che viene sacrificato per lui. Sotto la pressione sociale, non c’è da meravigliarsi di sentirsi in colpa e smettere di lamentarsi del cattivo trattamento. I manipolatori possono combinare trucchi diversi o passare da parte loro a seconda del contesto.
Perché le persone manipolano gli altri
Non tutta la manipolazione è dannosa, anche se provoca danni. Le persone ricorrono a questo comportamento per diversi motivi.
- Capacità comunicative deboli. Alcuni sono imbarazzati nell’esprimere direttamente i pensieri. Altri sono cresciuti in un’atmosfera, dove tale comunicazione era considerata la norma.
- Inseguimento. Ci sono quelli che portano altri sul manico, usando la manipolazione come strumento di potere. A volte i sintomi di un disturbo personale, come il narcisismo, si manifestano in questo modo.
- Paura. Molti lo fanno per paura, soprattutto se hanno paura che solo loro siano. Ciò accade spesso con un divorzio o una crisi delle relazioni.
- Meccanismi protettivi. La manipolazione può nascondere un tentativo di allontanarsi da una sensazione di colpa. Alcuni si intrecciano con il controllo totale e il trattamento crudele, altri sono guidati da bassa autostima, paura della condanna o riluttanza a riconoscere le proprie carenze.
- Norme sociali. Alcune forme di manipolazione sono abbastanza accettabili e persino utili. Pertanto, la maggior parte di noi impara che è importante essere amichevoli e vigorosi per guadagnare la posizione dei colleghi e della leadership.
- Motivi di marketing, pubblicità, finanziari o politici. In effetti, l’intera attività manipola le nostre emozioni e coscienza, convincendo ad acquistare cibo e servizi, cambiare il punto di vista o votare nel modo giusto.
“Molto spesso, coloro a cui non sono stati insegnati le capacità di comunicazione efficace diventano manipolatori. Succede peggio: sono stati puniti quando hanno cercato di esprimere i loro bisogni o desideri. Di conseguenza, il significato originale delle relazioni umane è stato distorto e hanno superato le strategie volte a evitare qualsiasi errore di calcolo. Di conseguenza, l’obiettivo è raggiunto da due modi principali: comunicazione indiretta e rifiuto della responsabilità per le loro azioni ", sottolinea Stringer.
Come proteggerti
Se ti rendi conto di aver ceduto alle manipolazioni più di una volta, non hai nulla a che fare con esso. Ognuno di noi è manipolato in un grado o nell’altro, ed è impossibile prevenirlo.
Tuttavia, ci sono diversi metodi che ti consentono di resistere e indicare i confini chiari.
- Esprimi i tuoi pensieri direttamente, chiaramente e specificamente. La comunicazione diretta aiuta a costruire una relazione sana e riconoscere la manipolazione.
- Impara a distinguere la manipolazione ammissibile dall’accettabile. La maggior parte delle persone lascia andare di tanto in tanto le osservazioni passive-aggressive o manipolative. I segni di manipolazione dannosa sono espressi negli insulti, nei tentativi sistematici di controllo e il desiderio di causare dolore.
- Installa limiti chiari. Se stai cercando di manipolarti, spiega come comportarti e aderire alla linea selezionata. Ad esempio: "Mamma, capisco quanto hai fatto per me, ma questo non significa che tu abbia il diritto di umiliarmi".
- Chiedi consigli da una terza parte. Questo può essere rischioso, poiché i manipolatori reclutano spesso sostenitori tra conoscenti comuni. Ma se tra i cari c’è qualcuno di cui ci si può fidare: un coniuge, un parente o un amico – condividi con lui, forse ti dirà una buona decisione.
Le vittime della manipolazione cronica e della violenza psicologica dovrebbero rivolgersi a uno psicoterapeuta. Uno specialista aiuterà a rilevare segni di manipolazione, a rompere una relazione difficile e a ridurre il rischio di cadere nella stessa trappola. Inoltre, imparerai come costruire confini sani e sopprimere qualsiasi tentativo di invadere.
